Quando cerchi una dieta ad azione rapida per te stesso, dovresti assolutamente prendere in considerazione la dieta degli alimenti proposta. Molte persone che perdono peso tollerano l'assenza di prodotti a base di carne nella varietà dei menu vegetariani. Tuttavia, gli amanti della carne non potranno vivere per 10 giorni senza la loro proteina preferita. La dieta a base di carne di 10 giorni è diventata molto popolare grazie alla sua capacità di superare la sensazione di appetito.
L'efficacia di questo metodo per perdere peso è spiegata dal notevole consumo energetico per la digestione delle proteine, dovuto all'esclusione dei carboidrati dal menu. In altre parole, le riserve di grasso del corpo vengono spese per l’alimentazione.
Benefici e controindicazioni
Una dieta a base di carne per dimagrire viene seguita solo per 10 giorni, poiché un aumento della quantità di sostanze proteiche spesso rovina la salute. Il problema è che la dieta a base di carne contiene inclusioni azotate e il loro eccesso è indesiderabile per l'uomo. I medici consigliano di mangiare 0,159 kg di carne più volte al giorno.
Come sapete, le cellule umane viventi sono formate da proteine e senza proteine il corretto metabolismo è impossibile. Inoltre, una dieta a base di carne per 10 giorni fornisce al corpo ferro nella forma più facilmente digeribile e minerali essenziali con vitamine.
Se combini questa dieta a base di carne con un esercizio fisico sistematico, sarai in grado di perdere peso più velocemente. Con l'aiuto di una dieta a base di carne, lo stomaco riceve piccole porzioni di cibo e riduce il suo volume. In futuro, dopo la fine del periodo della carne, non ci sarà più voglia di mangiare molto.
Sebbene ci siano controindicazioni alla dieta a base di carne:
- la presenza di malattie gravi;
- vecchiaia;
- nefropatia;
- conseguenze indesiderabili nel caso di un'alimentazione specifica a base di carne in estate.
I fattori avversi derivanti dal regime proteico sono associati alla funzionalità dello stomaco e dell'intestino e al mal di testa con affaticamento.
Menù dietetico a base di carne
Con una dieta a base di carne vengono escluse le principali fonti di carboidrati semplici. Naturalmente tra i piatti proposti nel menù non mancheranno diverse preparazioni di carne. A volte si consiglia inoltre di consumare piccole porzioni di pesce, uova di gallina e frutti di mare e verdure leggere.
Il cibo non dovrebbe essere salato, ma le erbe essiccate possono migliorarne il gusto.
Prima di iniziare un pasto è meglio bere 0,249 litri. acqua. I liquidi adatti includono succhi di verdura fatti in casa e infusi di erbe appena preparati. Tuttavia, la norma delle sostanze proteiche che compongono la dieta non dovrebbe essere superiore a 0,39 kg al giorno. La sera dopo le 20 è vietato mangiare.
Per eliminare a lungo 5000–7000 g è meglio seguire il menù della dieta a base di carne per almeno 10 giorni:
Primo giorno
- Al mattino: insalata di cetrioli; maiale bollito – 0,12 kg.
- Pranzo: salsiccia cremosa bollita – 0,059 kg; un uovo.
- Pranzo: petto di pollo al forno – 0,12 kg.
- Spuntino pomeridiano: formaggio a pasta dura – 0,055 kg, yogurt magro – 0,075 l.
- Cena: pesce – 0,12 kg.
Secondo giorno
- Colazione: carne magra di vitello – 0,12 kg.
- Seconda colazione: foglie di lattuga – 0,059 kg.
- Pranzo: vitello – 0,12 kg; un pomodoro.
- Spuntino pomeridiano: salsiccia cremosa bollita – 0,059 kg.
- Cena: carne di pollo bianco al forno – 0,21 kg.
Terzo giorno
- Al mattino: petto di pollo – 0,12 kg.
- Pranzo: salsiccia bollita – 0,059 kg; un uovo.
- Pranzo: carne di maiale al forno – 0,099 kg.
- Spuntino pomeridiano: insalata leggera – 0,049 kg.
- Cena: carne di vitello – 0,12 kg.
Quarto
- Colazione: manzo – 0,118 kg; insalata leggera – 0,049 kg.
- Seconda colazione: salsiccia cremosa – 0,059 kg; un pomodoro.
- Pranzo: manzo – 0,118 kg.
- Spuntino pomeridiano: insalata di cetrioli – 0,059 kg, un uovo.
- Cena: pollo – 0,118 kg.
Quinto
- Al mattino: maiale bollito - 0,118 kg.
- Pranzo: insalata di cetrioli – 0,118 kg; un uovo.
- Pranzo: raba al forno - 0,059 kg.
- Spuntino pomeridiano: insalata di verdure – 0,059 kg.
- Cena: salsiccia – 0,059 kg.
Sesto
- Colazione: tacchino bollito – 0,059 kg.
- Seconda colazione: un uovo.
- Pranzo: petto di pollo - 0,118 kg; insalata di cetrioli – 0,059 kg.
- Spuntino pomeridiano: Insalata verde – 0,059 kg.
- Cena: salsiccia alla crema – 0,118 kg.
Settimo
- Colazione: pesce – 0,118 kg.
- Pranzo: un uovo.
- Pranzo: vitello – 210 g.
- Spuntino pomeridiano: un cetriolo.
- Cena: pollo – 0,079 kg; insalata di verdure – 0,059 kg.
Ottavo
- Al mattino: pollo – 0,118 kg.
- Seconda colazione: salsiccia cremosa – 0,059 kg; un uovo.
- Pranzo: petto di pollo – 210 g;
- Spuntino pomeridiano: insalata di cetrioli freschi – 55 g.
- Cena: pesce – 0,118 kg; un pomodoro.
Nono
- Colazione: manzo – 0,118 kg; insalata di verdure – 0,118 kg.
- Pranzo: salsiccia cremosa – 0,059 kg.
- Pranzo: carne di maiale – 0,191 kg.
- Spuntino pomeridiano: insalata di cetrioli e pomodori – 0,055 kg.
- Cena: Pesce – 0,118 kg; insalata fresca – 0,059 kg.
Decimo
- Al mattino: manzo – 0,118 kg.
- Seconda colazione: foglie di lattuga – 0,059 kg.
- Pranzo: petto di pollo - 0,191 kg;
- Spuntino pomeridiano: un pomodoro.
- Cena: insalata di cetrioli e cavoli – 0,149 kg.
Esiste anche una dieta a base di carne per 5 giorni, ma praticamente non è diversa da una dieta di dieci giorni.
Recensioni sulla dieta
Molti di coloro che hanno sperimentato una dieta a base di carne hanno notato una significativa perdita di grasso in eccesso mantenendo la pelle del viso e di tutto il corpo in buone condizioni. Inoltre, nessuno ha avuto fame per 10 giorni interi. E mantenere questo programma dietetico non è difficile sia per le donne che per gli uomini.
Contrariamente agli avvertimenti sui possibili problemi all'intestino dopo una dieta a base di carne, le persone che hanno provato una dieta a base di carne specifica non hanno avuto problemi allo stomaco e all'intestino.
Alcune persone che perdono peso con questo metodo ottengono risultati eccellenti, pari a 9000 g a settimana e tre giorni, che durano più di un anno.