Dieta Kefir

Oggi, la dieta kefir per la perdita di peso sta guadagnando sempre più popolarità. Ti consente di eliminare efficacemente i chili di troppo. Il prodotto principale che la donna della moda dovrà utilizzare durante l'intero periodo di perdita di peso è il kefir. È considerato uno dei latticini fermentati più salutari. Ottenuto a seguito della fermentazione del latte vaccino, il prodotto contiene un intero elenco di funghi benefici che aiutano a migliorare la funzione intestinale.

Il prodotto si presenta di colore bianco e di consistenza uniforme. Usando il kefir, la ragazza saturerà il corpo con le sostanze necessarie e migliorerà l'aspetto della pelle, che sembrerà molto più giovane. Il prodotto è utile anche per perdere peso. Molte diete lo includono nella dieta quotidiana. Per perdere peso, devi mangiare bene. Gli esperti hanno sviluppato un intero elenco di suggerimenti che devono essere seguiti durante una dieta kefir. Non dovresti soffrire la fame per la perdita di peso. Va tenuto presente che i risultati non devono solo essere raggiunti, ma anche mantenuti. La dieta kefir ha una serie di controindicazioni. Devi familiarizzare con la loro lista prima che la ragazza inizi a modellare il corpo. Parleremo ulteriormente delle peculiarità di una dieta su kefir, delle ricette che consentono di ridurre il peso, delle regole per osservare lo schema di modellamento del corpo e delle controindicazioni.

I principi per perdere peso su kefir

Oggi ci sono molte forme di nutrizione dietetica, che si basano sull'uso di kefir. Scegliendo una dieta adatta per se stessa, a seconda delle preferenze di gusto, una fashionista sarà in grado di liberarsi rapidamente di qualche chilo in più. Una varietà di modi per ridurre il peso su kefir consente alle donne della moda di scegliere lo schema di modellamento del corpo che si adatta alle sue preferenze di gusto. Avendo deciso di perdere peso, la ragazza dovrebbe familiarizzare con i principi di base di una tale dieta dietetica.

Il metodo per perdere peso si basa sui seguenti concetti:

• Mangiare kefir a basso contenuto di grassi. Non tutti i prodotti sono adatti per modellare il corpo. Se una ragazza vuole perdere peso, devi bere kefir, il cui contenuto di grassi non supera l'1, 5%.
• La dieta e il tempo di modellamento del corpo devono essere rigorosamente osservati. Va ricordato che la dieta kefir è una dieta mono. Se ci tieni troppo a lungo, la fashionista corre il rischio di danneggiare il corpo. Pertanto, la durata della perdita di peso non deve superare i 3 giorni. È consentito ripetere la dieta kefir non prima di 3 mesi.
• Devi lasciare la dieta per gradi. Non è possibile tornare immediatamente a prodotti familiari. Ciò porterà al ritorno di chili in più insieme al cibo. A poco a poco, è necessario introdurre prodotti familiari nella dieta e ridurre la dose di kefir.

Giorni di digiuno su kefir

Durante loro, dovrai rinunciare a sale e zucchero. Trascorrendo giorni di digiuno, la ragazza sarà in grado di ottenere i massimi risultati. Osservando tutti i principi, la ragazza sarà in grado di ottenere l'aspetto desiderato della figura con un danno minimo alla sua salute. Per stimolare te stesso a perdere peso, dovresti familiarizzare con le foto di coloro che hanno perso peso prima e dopo. La popolarità della dieta kefir è dovuta al fatto che la bevanda a base di latte fermentato ha un intero elenco di proprietà utili.

Ha i seguenti effetti positivi sul corpo umano:

• migliora il metabolismo;
• rafforza il sistema immunitario;
• ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema cardiovascolare;
• aiuta a migliorare il benessere generale.

Una dieta a base di kefir per la perdita di peso è una dieta mono. Questi metodi di perdita di peso sono duri. Se non segui le regole stabilite, la ragazza potrebbe subire effetti collaterali.

Importante! Prima di iniziare a seguire una dieta rigorosa, è indispensabile visitare un medico. Lo specialista scoprirà la presenza di controindicazioni individuali e determinerà l'esatto periodo di tempo durante il quale è possibile seguire la dieta kefir.

La durata di un regime di perdita di peso può variare in modo significativo. Se una ragazza segue una dieta a base di kefir per un breve periodo di tempo, la correzione della dieta deve essere integrata con l'attività fisica. L'esercizio ti aiuterà a mantenere i muscoli tonici e aiuterà anche a prevenire il rilassamento cutaneo e le smagliature mentre perdi peso rapidamente.

Dieta kefir standard

Comprendendo quanto puoi perdere peso su kefir, la ragazza scoprirà che lo schema settimanale di perdita di peso ti consente di perdere fino a 10 kg. Riferendosi alle recensioni e ai risultati di coloro che hanno perso peso, le donne della moda hanno scoperto che il metodo di modellamento del corpo è considerato uno dei più veloci. La dieta Kefir per la perdita di peso prevede una dieta piuttosto magra. Per non danneggiare il corpo, il metodo non può essere utilizzato per più di 7 giorni. Ogni giorno devi bere 1 litro d'acqua e 1, 5 litri di kefir. Il tè è consentito. Se una ragazza non può immaginare la sua vita senza caffè, puoi anche berlo, ma la preferenza dovrebbe essere data a una bevanda meno forte. Il caffè deve essere macinato. Per migliorare la digestione, il corpo deve ricevere solo sostanze naturali.

Se una ragazza decide di iniziare a seguire una dieta kefir per 7 giorni, dovrà aderire alla seguente dieta:

• Lunedì: è consentito mangiare 4 patate, che possono essere cotte con la buccia o bollite e innaffiate con 0, 5 litri di kefir.
• Martedì: devi bere 0, 5 litri di kefir durante il giorno, puoi mangiare 400 g di ricotta con un contenuto minimo di grassi.
• Mercoledì: è consentito bere 0, 6 litri di kefir e mangiare 0, 5 kg di qualsiasi frutto ad eccezione di banana, melograno e uva.
• Giovedì: bevi 0, 5 litri di kefir e mangia 0, 5 kg di petto di pollo, precedentemente bollito senza pelle, durante il giorno.
• Venerdì in un giorno devi mangiare 0, 4 kg di verdure fresche e lavarle con 0, 5 litri di kefir.
• Il sabato: puoi bere solo acqua minerale senza gas, ma non più di 1, 5 litri.
• La domenica: bevi 0, 6 kg di qualsiasi frutto ad eccezione di banane, melograno e uva e 0, 5 litri di kefir.

Affinché una persona possa perdere peso, l'assunzione giornaliera di cibo deve essere divisa in 6 parti uguali e consumata ogni 2 ore. Il primo pasto dovrebbe essere alle 10: 00, l'ultimo alle 20: 00. Per addormentarsi più velocemente, una ragazza può bere un bicchiere di latte fermentato a basso contenuto di grassi prima di andare a letto. Dovresti abbandonare la dieta gradualmente. La durata del rilascio dovrebbe essere almeno l'intera settimana successiva, dopo aver seguito il regime di perdita di peso. Durante questo periodo, è necessario aggiungere alla dieta vari cereali, frutta, verdura e bacche.

Dieta con cagliata di kefir

Una sorta di dieta kefir è considerata la più dura. Pertanto, i nutrizionisti sconsigliano categoricamente di sedersi su questo schema di perdita di peso per più di 5 giorni. Il metodo è adatto a persone che vogliono perdere non più di 6 kg. La dieta espressa prevede l'uso di soli 2 componenti: ricotta e kefir. Con il suo aiuto, la rimozione del grasso in eccesso dal corpo avviene rapidamente.

Importante! L'assunzione giornaliera di cibo può essere suddivisa in 5 pasti. La dieta quotidiana dovrebbe consistere in 250 g di ricotta, il cui contenuto di grassi non supera il 9%.

Inoltre, devi bere 1-1, 5 litri di kefir. È indispensabile includere liquidi aggiuntivi nella dieta.

La ragazza può bere in quantità illimitate:

• tè verde;
• Tè alla menta;
• tè alla melissa;
• brodo di rosa canina;
• acqua minerale naturale.

Va tenuto presente che vale la pena abbandonare la dieta gradualmente. In una situazione diversa, la ragazza corre il rischio di recuperare il peso perso.

Dieta Kefir su grano saraceno

Il kefir si sposa bene con il grano saraceno. Una variazione del metodo di perdita di peso può essere utilizzata come giorno di digiuno, poiché il metodo viene rispettato per una o due settimane. Va tenuto presente che la ricetta per un piatto per la perdita di peso è significativamente diversa dal classico schema di preparazione del porridge. Se il grano saraceno viene preparato per una dieta, i cereali non devono essere bolliti.

Per preparare un piatto è necessario:

• Versare acqua bollente sui cereali, quindi scolare il liquido.
• Versare nuovamente acqua bollente sul porridge e avvolgere la padella con il grano saraceno con un asciugamano caldo.
• Lasciare il piatto inzuppato durante la notte.

Puoi mangiare il porridge al mattino. È consentito mangiare cibi senza sale, olio e zucchero. L'ultimo prodotto può essere consumato 4 ore prima di coricarsi. In questo caso, il kefir deve essere bevuto immediatamente prima di coricarsi.

Un menu approssimativo di una dieta kefir con grano saraceno è il seguente:

• colazione - porridge di grano saraceno con kefir e un cucchiaio di miele;
• seconda colazione - una macedonia composta da una mela e un'arancia;
• pranzo - grano saraceno, due fette di pane integrale e kefir;
• tè pomeridiano - insalata di barbabietole, cetrioli, carote e cavoli, tisane e succo di mela o pomodoro;
• cena - kefir con porridge di grano saraceno. Poco prima di andare a letto, devi bere un bicchiere di prodotto a base di latte fermentato.

Dieta Kefir per 9 giorni

Se una ragazza vuole perdere peso con una dieta kefir di nove giorni, deve scegliere una delle due opzioni: delicata o rigorosa. Se una ragazza decide di attenersi a una dieta rigorosa, può perdere fino a 9 kg di peso in eccesso. Il significato del metodo consiste nell'assunzione di kefir magro, che deve essere consumato in 1-3 e 7-9 giorni, e mele verdi, che vengono consumate durante 4-6 giorni. Durante il giorno, puoi mangiare qualsiasi quantità del prodotto consentito.

Una tale dieta è stressante per il corpo. Dopo averlo osservato, devi fare una pausa. La sua durata deve essere di almeno un mese. Per le ragazze che non sono in grado di sopportare una dieta così dura, è stata sviluppata un'opzione più delicata. Significa un menu che include altri prodotti.

La dieta quotidiana di una dieta delicata al kefir è la seguente:

• I primi tre giorni possono mangiare riso e annaffiarlo con kefir. In questo caso, le porzioni della bevanda non sono limitate. Non puoi mangiare più di 100 g di riso al giorno.
• Per i secondi 3 giorni, è consentito mangiare pollo bollito e bere kefir. Come nella prima fase della dieta, non ci sono restrizioni sulla quantità di bevanda. Il pollo deve essere cotto senza pelle, spezie e sale. La quantità di cibo consumato non deve superare i 100 g al giorno.
• Negli ultimi tre giorni è consentito mangiare mele verdi e kefir. Il numero di prodotti non è limitato.

Prima di iniziare a osservare la dieta del kefir, dovresti visitare il tuo medico. Solo uno specialista è in grado di scoprire in anticipo come reagirà il corpo umano a una tale perdita di peso. La dieta Kefir senza previa consultazione può causare problemi di salute.

Controindicazioni

La dieta Kefir non è sempre utile. Esiste un elenco di controindicazioni per le quali l'uso del metodo è fortemente sconsigliato.

Quando capisci quanti kg puoi perdere, devi tenere conto che la dieta kefir dovrebbe essere abbandonata per i seguenti problemi:

• insufficienza renale;
• infiammazione della cistifellea;
• gastrite acuta;
• arresto cardiaco;
• ulcera allo stomaco;
• tumori cancerosi;
• ulcera duodenale.

Durante la gravidanza e l'allattamento, è fortemente sconsigliato anche seguire una dieta a base di kefir. La dieta Kefir ti consente di perdere rapidamente quei chili in più. Il prodotto principale del metodo dimagrante satura il corpo con sostanze utili e migliora la digestione. Tuttavia, il metodo è una dieta mono. Attenersi alla perdita di peso per un lungo periodo di tempo può portare a problemi di salute. Pertanto, gli esperti consigliano di seguire tutte le raccomandazioni e di ottenere una consultazione preliminare con uno specialista.

Recensioni

• Donna, 31 anni: Dopo la nascita del mio secondo figlio, ho guadagnato più di 20 kg. I metodi classici non hanno aiutato a sbarazzarsi del peso in eccesso. Non ci sono stati praticamente risultati. Ho scoperto per caso che puoi perdere peso con il kefir. Ho deciso di provare la classica dieta dei 7 giorni. Seguire una dieta rigida non è stato facile. Tuttavia, mi sono costretto a sopportare l'intero periodo prescritto. La bilancia ha mostrato il risultato il secondo giorno della dieta. Ci sono voluti un chilo e mezzo! Successivamente ho perso altri 3 kg. Penso che questo sia un ottimo risultato. In futuro, ho intenzione di ripetere la dieta kefir.
• Ragazza, 25 anni: non posso limitarmi al cibo per un lungo periodo di tempo. Pertanto, preferisco fare giorni di digiuno su kefir. Dopo di loro, si sente subito la leggerezza. Li spendo ogni settimana.
• Donna, 28 anni: sto solo pensando di provare a perdere peso con una dieta a base di kefir. La dieta sembra piuttosto dura, quindi ho paura di interromperla. Tuttavia, voglio ancora provare. Spero di poterlo fare.