Dieta preferita: mangia di tutto e dimagrisci

La dieta preferita sta rapidamente guadagnando popolarità. Ciò è dovuto non solo al fatto che ti permette di perdere peso proprio davanti ai tuoi occhi. Aiuta anche a purificare il corpo e a migliorare la salute.

Dura solo 7 giorni, tuttavia, in un lasso di tempo così breve i risultati sono sorprendenti: in una settimana puoi perdere circa 5-8 chili in più.

È degno di nota il fatto che entro una settimana saturerai gradualmente il corpo di questo o quel cibo, in modo che non manchino vitamine o sostanze nutritive. E questo avrà un effetto positivo sulla salute.

L'essenza della dieta. Pro e contro del metodo

Ovviamente ci sono alcune diete efficaci che durano solo una settimana e mostrano risultati decenti. L'efficacia è paragonabile alla dieta del pompelmo, che dura anche 7 giorni.

Quindi, diamo un'occhiata più da vicino a qual è la dieta preferita.

Vantaggi

• la dieta è molto facile da capire, anche una persona che ignora questo argomento può capirlo facilmente e non confondersi nella scelta dei prodotti;
• non serve solo per sbarazzarsi degli odiati chili in più. Con il suo aiuto, puoi liberare il tuo corpo dalle tossine accumulate e ridurre il volume dello stomaco, il che faciliterà notevolmente il passaggio a una dieta sana se hai bisogno di perdere ulteriormente peso o mantenerti in forma;
• non devi contare le calorie.

Svantaggi e controindicazioni

Ogni dieta ha controindicazioni e Favorite non fa eccezione. È considerato abbastanza rigoroso.

Dopo aver scelto questa dieta, preparati alle difficoltà.

Questo non riguarda solo la tua forza di volontà, ma anche la tua salute. Il corpo può reagire in modo imprevedibile a cambiamenti improvvisi e significativi nella dieta. Anche per una persona sana, non sarà superfluo consultare un medico o un allenatore prima di applicare una dieta.

Non dimenticare che rimanere in salute è molto più importante che perdere peso velocemente! Quando scegli una dieta, concentrati sullo stato del tuo corpo. La dieta sicuramente non fa per te se hai malattie:

• cronico
• gastrite;
• colite;
• malattie renali ed epatiche;
• disturbi del sistema cardiovascolare.

Inoltre, non è consigliabile che le donne inizino una dieta durante la gravidanza o le mestruazioni, quando il corpo è già indebolito e vulnerabile.

Efficienza

A patto di seguire una dieta senza infrangere le regole e senza infrangere, il risultato può essere travolgente: meno 7-9 chilogrammi. Ma ricorda che anche le dimensioni del tuo corpo sono importanti.

Se sei in sovrappeso, i chilogrammi andranno via più velocemente. Per accelerare il processo di perdita di peso, non consumare dolci, bevande alcoliche o sale.

Principi da seguire

1. Prima di iniziare una dieta, prepara il tuo corpo: in pochi giorni, escludi dalla tua dieta tutto ciò che è "dannoso" (grassi, fritti, fast food, alcol, prodotti da forno). Mangia più frutta e verdura, abituati a bere più acqua.
2. Prima del primo giorno di dieta, dovresti purificare il tuo corpo. Fai un clistere o prendi un blando lassativo. Questo aiuterà a prevenire il malessere.
3. La dieta non dovrebbe essere seguita sempre. Ma, se il tuo corpo si è adattato bene, puoi provare le sue varianti più lunghe, progettate per 12-14 giorni.
4. Per accelerare il metabolismo e alleviare la fame, mangia spesso, ma a poco a poco.
5. Bevi più acqua pulita senza gas. Aiuterà a rimuovere le tossine, ad accelerare il metabolismo. E l'acqua calda attenuerà la sensazione di fame.
6. Mangiare brodi nei giorni giusti aiuterà a evitare i guasti.
7. Nei giorni vegetali, non dimenticare i broccoli, sono a basso contenuto di calorie e aiutano ad accelerare il metabolismo.
8. Taglia gli yogurt in una giornata proteica. L'alto contenuto di lattosio favorisce la ritenzione di liquidi.
9. Usa succo di limone o aceto di mele diluito con acqua per condire le insalate, questo migliorerà il gusto dei piatti e aiuterà ad accelerare il metabolismo.
10. Se fai esercizio fisico nei giorni in cui bevi, bevi latte di soia durante quei giorni.

La dieta dovrebbe essere suddivisa in giorni appropriati

La dieta è suddivisa in più giorni, caratterizzati dal cibo consentito.

Bere Day

Bevi molti liquidi nei giorni 1, 3 e 6. Ciò significa non solo acqua, ma anche vari succhi naturali (preferibilmente diluiti con acqua per ridurre la concentrazione e non irritare lo stomaco), brodi, latticini (latte magro, kefir), tè non zuccherato.

Sono vietati alcolici, soda e bevande ad alto contenuto di zucchero. Ricorda che l'acqua è una priorità in questi giorni, purifica perfettamente il corpo dalle tossine, bevi 2 litri (o meglio, di più) durante tutti i giorni della dieta. Nei giorni in cui si beve, è controindicata un'attività fisica seria, riposare di più in modo che il corpo possa tollerare più facilmente la dieta.

Vegetable Day

Il secondo giorno della dieta è completamente vegetariano. Puoi mangiare qualsiasi verdura. È consentito bollirli, stufarli o cuocerli al forno, ma mangiare tutto crudo è senza dubbio meglio, quindi il tuo corpo riceverà il massimo di nutrienti e vitamine.

È severamente vietato condire piatti con maionese o panna acida; a questo scopo utilizzare olio vegetale, succo di limone o aceto. Non dimenticare il cavolo, noto per le sue qualità bruciagrassi.

Giornata della frutta

In questo giorno, devi mangiare più frutta fresca (ma non succhi e composte). Escludere banana e uva, sono troppo ricchi di calorie. Puoi bere acqua in qualsiasi quantità.

Giornata delle proteine ​​

Quando il corpo può recuperare. Sono ammessi pesce, frutti di mare, carne, uova (proteine) e ricotta. Puoi mangiare qualsiasi legume (fagioli, lenticchie, piselli).

Fai attenzione, cinque pasti saranno sufficienti. E l'attività fisica è troppo presto per riprendere.

Ultimo giorno

Transizione al cibo nutriente da dietetico. È meglio combinare una dieta di cibi che sono stati consumati durante l'intera dieta. In questa dieta, non puoi scambiare i giorni e sostituire i prodotti presentati nel menu.

Menu di esempio

Giorno 1

• a colazione, puoi bere tè non zuccherato o kefir a basso contenuto di grassi;
• per pranzo - brodo di pollo non salato;
• è consentito fare spuntini con lo yogurt da bere;
• per cena - un bicchiere di latte.

Giorno 2

• Puoi fare colazione con un paio di pomodorini;
• Per pranzo puoi preparare un'insalata di cavolo con cetriolo ed erbe aromatiche. Usa l'olio d'oliva per condire. Ma è meglio condire con succo di limone o aceto di mele (il contenuto calorico sarà inferiore);
• per uno spuntino: un paio di cetrioli freschi;
• è consentita la cena con insalata di cetrioli e peperone;
• La cena dovrebbe essere leggera: è meglio condire l'insalata come a pranzo (succo di limone, aceto).

Giorno 3

• per colazione - tisana, un bicchiere di latte;
• per uno spuntino - latte magro (1 bicchiere);
• puoi cenare con brodo di carne;
• per uno spuntino pomeridiano - un bicchiere di kefir con lo 0% di grassi;
• per cena - decotto alle erbe.

Giorno 4

• Puoi fare colazione con pere e tisane;
• mezzo pompelmo è adatto per uno spuntino;
• per pranzo - una macedonia di mela verde, kiwi e arancia;
• Puoi fare uno spuntino con un'arancia;
• per cena - latte o kefir (non più di un bicchiere).

Giorno 5

• è consentita la colazione con un paio di uova sode;
• per uno spuntino oggi, puoi mangiare pesce magro bollito (non più di 200 gr. );
• per pranzo - petto di pollo bollito;
• per uno spuntino pomeridiano - ricotta (150 gr. );
• Per cena, puoi mangiare un paio di pezzi di formaggio a pasta dura.

Giorno 6

• La colazione è migliore con tè o kefir;
• per uno spuntino: un bicchiere di succo appena spremuto diluito con acqua;

• a pranzo - brodo di carne (non salare);
• un bicchiere di kefir è adatto per uno spuntino pomeridiano;
• per cena - latte scremato riscaldato (1 bicchiere).

Giorno 7

• Puoi fare colazione con un paio di uova sode e tè senza zucchero;
• fai uno spuntino con una mela verde;
• a pranzo - qualsiasi zuppa di verdure (250 ml);
• Un'arancia è buona per uno spuntino pomeridiano;
• Puoi cenare con un'insalata di verdure di barbabietole e carote.

Corretta "uscita" dalla dieta

Per mantenere il nuovo peso e non danneggiare la tua salute, devi monitorare attentamente la tua alimentazione dopo aver completato la dieta, non affrettarti a restituire i vecchi prodotti alla dieta. Per diversi giorni, mangia solo cibi sani e genuini (fortunatamente, ci sono moltissime ricette di questo tipo).

Si consiglia di non mangiare fast food, cibi grassi, pasticcini, dolci. Durante la dieta hai insegnato al tuo corpo a farne a meno.

L'acqua deve ancora essere consumata in grandi quantità, bene se diventa un'abitudine.

Recensioni di coloro che hanno provato questa dieta da soli. Ne vale la pena?

In generale, il background generale delle recensioni è positivo. La dieta preferita è consigliata dalla maggior parte delle persone che l'hanno sperimentata in prima persona. Con il suo aiuto, molte donne sono riuscite a rimettersi in forma dopo la nascita di un bambino, per qualcuno per facilitare il passaggio a una corretta alimentazione o per perdere velocemente chili in più prima di un evento importante.

Sì, ci sono recensioni negative, ma tutto è individuale. Molti scrivono che i chili persi sono rapidamente tornati, tuttavia, non hanno seguito i principi di una corretta alimentazione dopo aver completato la dieta.