I metodi radicali per trattare l'eccesso di peso stanno diventando sempre più rilevanti tra coloro che stanno perdendo peso. Molte persone in sovrappeso ricorrono al bendaggio gastrico, un intervento chirurgico per ridurne il volume al fine di perdere peso consumando la quantità minima di cibo che mangiano. Esiste un sistema di alimentazione, anch'esso basato sul principio della contrazione dello stomaco a piccole dimensioni. Può essere tranquillamente utilizzato a casa e il risultato della perdita di peso sarà determinato da quanto è duro, quanto dura e se viene seguito l'elenco dei prodotti consentiti.
Che cos'è una dieta per bere
Questa è una tecnica di perdita di peso efficace progettata secondo il principio: bevi tutto, ma non mangiare nulla. Il concetto di "dieta da bere per dimagrire" non è lo stesso dei sistemi dimagranti come la dieta con acqua, i giorni di digiuno con liquidi o il digiuno medico. Questa tecnica, a differenza di quanto sopra, non esclude il consumo di alcun alimento, esclude solo l'uso del riflesso masticatorio. Ciò significa che tutto il cibo consentito deve essere liquido, anche acquoso.
Con l'aiuto del cibo scarso, il nostro corpo si abitua a saziarsi prima, si sbarazza dell'abitudine di divorare la fame emotiva, grazie alla quale c'è un rapido ed efficace spargimento di chili in più. Il componente principale di tutti i pasti liquidi è l'acqua in grandi quantità. Insieme ad altre disposizioni legali, attenua bene la sensazione di fame ed è assolutamente privo di calorie.
Come conformarsi correttamente
Il metodo liquido per perdere peso è giustamente definito uno dei più efficaci, ma non vieta l'assunzione di sostanze vitali per il corpo umano dal cibo - non esclude proteine, grassi o carboidrati dalla dieta, consiste semplicemente nel convertirli in liquidiconsistenza. Non tutti i prodotti possono essere trasformati in liquidi o purea (ad esempio carne), quindi vale la pena fare scorta di un complesso di vitamine della farmacia e rinfrescare le forze con piatti vitaminici freschi ogni giorno.
Pro e contro
Sebbene gli aderenti a questo metodo per perdere peso presentino il metodo liquido come il migliore per la perdita di peso, i suoi pro e contro sono sulla bilancia in posizione uguale. Gli innegabili vantaggi del sistema includono:
- completa pulizia del corpo dai rifiuti alimentari a livello cellulare;
- accelerazione del metabolismo migliorando il lavoro del tratto digestivo;
- costrizione dello stomaco e sazietà con una quantità minima di cibo;
- rapida eliminazione del peso in eccesso.
Coloro che perdono peso utilizzando questo metodo sperimentano sempre i suoi svantaggi:
- è molto difficile psicologicamente superare il riflesso naturale della masticazione;
- nelle prime fasi, devi costantemente sopportare un estenuante appetito ossessivo;
- Frequenti compagni della tecnica all'inizio sono la stanchezza costante, l'apatia, un sentimento di insoddisfazione;
- il rifiuto del cibo ruvido e delle abitudini di masticazione è un forte stress per il corpo, che non tutti coloro che vogliono perdere peso possono sopportare.
Bevande
La versione classica di una dieta liquida è progettata per un mese: questo è il periodo ottimale per la completa pulizia e il rinnovamento dei sistemi del corpo. Tuttavia, non tutti riescono a completare l'intero corso della tecnica, quindi ci sono altri tipi di dieta più semplici, più brevi e più parsimoniosi. Il significato rimane lo stesso e la durata varia a seconda dell'umore psicologico della persona che perde peso, della sua forza di volontà e dello stato di salute. Per ottenere i migliori risultati anche dal metodo liquido più breve, è necessario sapere cosa bere.
Bere Day
Il modo più semplice per perdere peso con i liquidi è bere un giorno. In altre parole, questo è un giorno di digiuno familiare e familiare. La bevanda più popolare per un tale scarico di un giorno è considerata l'acqua con il limone, ma non dovresti limitarti solo ad essa. La cosa principale è bere e ciò che non è così importante. È meglio se si tratta di una bevanda mono, sebbene sia consentito mescolare diversi tipi di liquidi durante il giorno. L'indennità giornaliera è di 25-35 ml per chilogrammo di peso, cioè da 1, 5 a 3 litri. È possibile utilizzare le seguenti bevande durante lo scarico di liquidi:
- tè non zuccherato di qualsiasi tipo (nero, verde, a base di erbe);
- kefir senza grassi o yogurt naturale;
- succhi di frutta e verdura appena spremuti;
- composte di bacche, frutta o frutta secca.
Tre giorni
Questo scarico di tre giorni è essenzialmente lo stesso dell'opzione precedente, ma in questo caso dovrebbero esserci tre giorni di bevute di fila. I requisiti rimangono gli stessi: beviamo solo, ma non mangiamo nulla. Le bevande zuccherate, gassate e concentrate sono vietate. Tutto dovrebbe essere fresco, naturale, preparato con le tue mani. Un menu di scarico di liquidi di tre giorni potrebbe includere:
- tè, caffè (senza zucchero, ma il gusto di una bevanda amara può essere aggiunto con qualche cucchiaio di latte), composta;
- succhi di frutta e verdura, cocktail, frullati;
- latticini a basso contenuto di grassi e prodotti a base di latte fermentato (il latte cotto fermentato è meglio utilizzato in quantità minime a causa del suo alto contenuto di grassi);
- gelatina - frutti di bosco o farina d'avena.
Sette giorni
Un corso di sette giorni efficace ma difficile della tecnica dei liquidi ti aiuterà a perdere un chilogrammo e mezzo al giorno. Per diversificare, arricchire leggermente la magro dieta liquida, si possono inserire nel menu brodi di carne e pesce per 7 giorni, ma vanno cucinati con l'aggiunta di una minima quantità di sale, perché le bevande salate, come il cibo salato, trattengono i liquidi nel corpo e prevengono la perdita di peso. Puoi migliorare il gusto del brodo finito con erbe, carote o pezzi di sedano.
Consumo consigliato:
- Tè non zuccherati, composte, gelatine;
- latticini e latte acido;
- succhi, frullati, brodi vegetali;
- brodi: carne (magro - pollo o manzo) o pesce.
Per 10 giorni
Migliora significativamente il metabolismo, bere una dieta per 10 giorni aiuterà a perdere almeno 10 chilogrammi. I primi passi in questa tecnica possono essere molto difficili, ma a metà della dieta il cibo liquido diventerà familiare e saturerà il corpo in tempi relativamente brevi, anche se non per molto tempo. Pertanto, è meglio attenersi a una dieta sana: mangiare più spesso, ma limitare le dimensioni della porzione ingerita. L'elenco delle bevande consentite per dieci giorni è quasi lo stesso dei metodi liquidi brevi. Questo:
- qualsiasi tè, caffè, composta, uzvar, gelatina;
- latte scremato, kefir, yogurt naturale;
- brodi vegetali, carne e pesce;
- succhi di frutta appena spremuti, verdure e cocktail di frutta.
Per due settimane
Mentre il metodo liquido settimanale o di dieci giorni può essere camminato relativamente facilmente, la dieta per bere di 2 settimane è un po 'più difficile da seguire. La quantità di nutrienti ricevuti dal corpo è severamente limitata, quindi, seguendo una tale dieta, oltre a tutte le bevande di cui sopra, dovresti assolutamente includere nella tua dieta quotidiana zuppe di purea di verdure, cotte senza spezie e poi schiacciate con un frullatore per una consistenza acquosa. Per la loro preparazione sono adatte sia verdure fresche che miscele di verdure surgelate acquistate in negozio.
Per un mese
Il metodo di perdita di peso liquido più difficile e più lungo è una dieta alcolica di un mese. Per sopportare un così lungo periodo di astinenza dal cibo grossolano, è necessario prepararsi sia mentalmente che fisicamente. È impossibile, senza abitudine e addestramento preliminare, abbandonare bruscamente il solito cibo, passando al liquido: questo può minacciare un guasto, che comporta il ritorno del peso perso e dei problemi di salute. Puoi bere con una dieta liquida mensile tutto ciò che ha una consistenza liquida ed è elencato in tutti gli elenchi sopra.
Difficile
Qualsiasi tecnica liquida, indipendentemente dalla sua durata, può essere definita relativamente dura, perché in ognuna di esse i cibi solidi sono completamente esclusi dalla dieta. La dieta da bere più dura è considerata l'alimentazione esclusivamente con acqua (digiuno) e l'alimentazione prolungata con vari liquidi - un mese o più. Le diete liquide a breve termine, in cui vengono consumate varie bevande, puree di frutta e verdura, cocktail, decotti, brodi, zuppe grattugiate, sono considerate meno dure e sicure per la salute.
Dieta alcolica al cioccolato
Un metodo di dimagrimento così interessante e aromatico può essere attribuito a due gruppi di diete contemporaneamente: bere e mono-diete, perché l'unico prodotto che può essere consumato con una dieta per bere shock è il cacao. O lessalo con un po 'di latte magro, o semplicemente diluiscilo con acqua senza zucchero o altri dolcificanti. Puoi provare a sederti sul cacao da uno a sette giorni, gli esperti non consigliano più di torturare il corpo, perché con questo approccio la salute diventa la ricompensa per i chilogrammi persi.
Esci
Uno scarico liquido di un giorno non richiede alcun completamento dietetico specifico. Un sistema nutrizionale liquido più lungo e serio deve necessariamente terminare con un'uscita regolare e competente dalla dieta del bere. Per un lungo periodo di tempo su liquidi, il tratto digestivo cessa di accettare e processare cibi solidi, quindi devono essere introdotti gradualmente nella dieta. La durata dell'uscita dovrebbe essere uguale a due corsi del sistema di alimentazione liquido passato.
Nei primi giorni dopo essere andati a colazione, gli esperti consigliano di limitarsi a una piccola porzione di farina d'avena liquida, quindi di mantenere la consueta dieta da bere per tutto il giorno. Quindi puoi provare a includere un prodotto solido leggero nel tuo pranzo: un uovo sodo, una fetta di formaggio a pasta dura, un'insalata di cetrioli o una mela. Dopo una settimana di un tale sistema, dovresti passare a cibi solidi ea basso contenuto di grassi, tornando gradualmente a una dieta normale e precedentemente familiare.
Ricette
Il metodo liquido è il più semplice e facile da preparare: i prodotti consentiti sono utilizzati già pronti o richiedono un trattamento termico minimo. La maggior parte delle ricette per una dieta alcolica sono tutti i tipi di bevande, la cui tecnologia di preparazione è familiare anche a un bambino. È un po 'più difficile fare una zuppa schiacciata, perché qui le verdure devono essere prima bollite e poi schiacciate con un frullatore. Poiché questa tecnica non ha un menu chiaro, ma consente di concentrarsi sulle proprie preferenze gastronomiche, ognuno avrà le proprie ricette.