Come perdere peso? In presenza di eccesso di peso e della sua crescita, è necessario prendere misure per normalizzarlo. E qui puoi ascoltare, leggere e vedere mille, o anche di più, metodi, comprese anche operazioni speciali per rimuovere il grasso o ridurre il volume dello stomaco.
Le regole principali per perdere peso
Come perdere peso? Esistono farmaci dimagranti con diversi meccanismi di azione. Alcuni farmaci bloccano l'azione degli enzimi che scompongono il grasso nel nostro corpo, mentre altri, per così dire, assorbono le molecole di grasso dal cibo e le rimuovono dal corpo.
Tutti questi fondi, soprattutto con un uso a lungo termine, possono causare seri problemi all'apparato digerente, quindi Dio vieta di prenderli senza consultare e senza la supervisione di un medico specialista. Il principale svantaggio di tutti questi farmaci è che agiscono solo per il periodo di assunzione del farmaco. Quando viene annullato, i suoi chili persi vengono rapidamente restituiti.
Esistono molti farmaci e integratori biologici pubblicizzati sul mercato e il loro numero è in crescita. Tuttavia, la maggior parte di loro sono altamente discutibili. I produttori di questi farmaci più spesso preferiscono investire denaro nella pubblicità di fondi, piuttosto che nella ricerca della sua efficacia e sicurezza.
Gentili Signore e Signori, il principio fondamentale e il segreto per perdere peso e controllarlo è abbastanza semplice: è necessario consumare meno calorie e spenderne di più.
Attenzione!Ci sono solo due modi naturali e sicuri per controllare il tuo peso: attraverso l'esercizio e attraverso la dieta.
Allo stesso tempo, il controllo del peso è relativamente facile per alcuni, mentre altri devono lavorare e soffrire per mesi e anni. I primi possono permettersi affermazioni del tipo: "L'eccesso di peso è segno di promiscuità e mancanza di autodisciplina". In secondo luogo, tali affermazioni sono solo fastidiose.
Perché il peso può dipendere in un modo o nell'altro anche da fattori genetici e costituzionali, che non sono così facili e semplici da combattere. Tuttavia, esistono regole e tecniche universali per il controllo del peso che consentono a tutti di ottenere più o meno risultati.
Nel mondo moderno, la maggior parte della popolazione vive con una relativa abbondanza di cibo e cibo. Allo stesso tempo, il cibo è facilmente accessibile per la maggior parte, non è necessario prenderlo, coltivarlo, basta andare al supermercato, vagare lungo gli scaffali pieni di cibi e prodotti vari in confezioni luminose e invitanti, prendere un carrello pieno, dare i soldi alla cassa e ingoiarli quanto vuoie quanti andranno bene.
Con l'abbondanza, la varietà e la facile disponibilità di cibo e prodotti, la maggior parte dei consumatori sviluppa una vera "dipendenza da cibo". Le persone sono dipendenti da cibo, cibi ipercalorici, grassi o zuccherini, come le droghe. Di conseguenza, l'eccesso di cibo cronico si verifica con tutte le conseguenze negative per il benessere e la salute e l'eccesso di peso è solo una manifestazione esterna di queste conseguenze negative.
Quindi il primo passo e la regola è uscire dalla "mania alimentare". Prendi l'autocontrollo del tuo cibo. Ascolta i tuoi sentimenti di appetito o fame. Non ingoiare nulla di orribile solo perché lo metti giù e guarda dal piatto, o perché è ora di uno spuntino o di un pranzo. Ascolta la tua sensazione interiore, se vuoi davvero mangiare, se hai davvero bisogno di uno spuntino.
- Regola 1.Mangio solo quando ho veramente fame.
- Regola 2.Non mangiare mai a sazietà. Ascolta la tua sensazione di fame, è passata - basta, sposto il piatto, mi alzo da tavola. A volte dovresti smettere di mangiare anche quando ne hai ancora voglia. Spesso gli occhi vogliono ancora, ma lo stomaco è già pieno. Ascolta lo stomaco e calma l'avidità degli occhi.
- Regola 3.Pesare una volta alla settimana e confrontare la lettura della bilancia con le modifiche precedenti. Se noti che stai iniziando ad aumentare di peso, prendi le misure necessarie per il controllo del peso.
E questo è tutto, non hai bisogno di inventare qualcosa di troppo avanzato, non hai bisogno di cercare mezzi troppo moderni, dopodiché, quando hai smesso di prendere il farmaco e hai ricominciato ad aumentare di peso. Questa è pura truffa, la solita mungitura di soldi sta succedendo, torna in te, non sei una macchina da soldi e non vuoi che gli uomini d'affari farmaceutici traggano profitto dalla tua salute. Quindi la tua armonia è nelle tue mani, devi solo mostrare carattere e ostinazione. Agire.